【栄養士監修】カロリーOFF!アイス パフェ

栄養士おススメレシピ

カロリー気にせずたっぷり食べたい♪冷凍フルーツとプレーンヨーグルトでボリュームたっぷり

ドライフルーツを加えると、さらに栄養満点のおやつになります

マタニティに必要な栄養素

妊娠中のママのお悩みの1つが便秘です。

ヨーグルトを加えることによって、乳酸菌&カルシウムも摂ることができます。

冷凍フルーツに、ドライフルーツを加えると、生の果実よりも栄養が凝縮されていておススメです。ビタミンやミネラルを効率よく摂ることができます。

本日は、カロリーOFF!アイス パフェをご紹介します!

材料 (1人分)

  • ・バニラアイス 1/2個分
  • ・プレーンヨーグルト 100cc
  • ・冷凍フルーツ お好み
  • ・ドライフルーツ お好み

作り方

1

写真

バニラアイス、プレーンヨーグルト、冷凍フルーツを用意します。

2

写真

バニラアイスは半分だけ!
ヨーグルトとアイスクリームを重ねて、最後に冷凍フルーツを盛りつけます。