陣痛とは 妊娠9か月を過ぎると、いよいよお腹も大きくなり出産に向けて体も変化します。 妊娠中のママにとって「陣痛」は特に不安を感じるのではないでしょうか。 陣痛には波があり、最初は弱い痛みも次第に陣痛の強さが増して間隔が短くなります。 陣痛の波に合わせて、赤ちゃんは押し出され子宮口も開いていきます。 陣痛が弱い時には体を動かし、強くなってくると痛みを和らげるようにしましょう。   お産が進むと 陣痛の痛みは、最初はおなか全体から下腹部に痛みを感じますが、徐々に恥骨、腰などに痛みを感じま […]

楽天スーパーセール   12月4日～12月11日楽天スーパーセール期間中、Vigiee2本セットと5本セットを特別価格で販売します。 マタニティ時期から産後は赤ちゃんまで使える、自然由来成分で出来たクリームです。        

お産の不安 初めての出産は不安がたくさん。特にお産は、先輩ママの話を聞いていて不安に感じる人も多いのではないでしょうか。 妊娠中のお悩みを解決すべく、お役立ち情報をお伝えします。   お産の痛みを和らげるポイント お産が進むと陣痛の間隔は短くなり、痛みも強くなっていきます。 そんな時に気を付けてみると良い点が4つあります。 ①体を温める 　妊娠中は、体が冷えて血行が悪くなると子宮も動きにくくなります。 　温めて血流を促すことで、お産までの時間を短くすることができます。 ②体を動かす 　 […]

栄養士おススメレシピ 妊娠中は、葉酸やミネラルなど胎児に必要な成分を意識的に摂取するママも多いと思います。 そんな栄養素も、普段の食事で摂れるといいですよね。 栄養士さんが、妊娠中に必要な栄養素を摂れるレシピをご紹介します マタニティに必要な栄養素 妊娠中に食欲がない時、手軽に食べられる食材としてスープはお薦めです。 卵黄やワカメには、妊娠中に大切な鉄分が含まれています。 ショウガを入れることで、からだを温めてくれます。 材料 ・ご飯　軽くお茶碗一杯 ・ごま油　大さじ1 ・長ねぎ（白い部分）　1 […]

栄養士おススメレシピ 妊娠中は、葉酸やミネラルなど胎児に必要な成分を意識的に摂取するママも多いと思います。 そんな栄養素も、普段の食事で摂れるといいですよね。 栄養士さんが、妊娠中に必要な栄養素を摂れるレシピをご紹介します マタニティに必要な栄養素 梅干しに含まれるクエン酸は、つわりの症状を和らげてくれる効果があります。良質なたんぱく質である鶏ささみと梅干し、大葉を合わせることによってあっさりとした味わいに♪ 1品でマタニティに必要な栄養素を摂ることができます。 むくみやすいマタニティ時期は、塩 […]

栄養士おススメレシピ 妊娠中は、葉酸やミネラルなど胎児に必要な成分を意識的に摂取するママも多いと思います。 そんな栄養素も、普段の食事で摂れるといいですよね。 栄養士さんが、妊娠中に必要な栄養素を摂れるレシピをご紹介します マタニティに必要な栄養素 しょうがは、免疫力を高め、体を温かくする効果があります。しょうがを加熱させると、体内の温度を上げるという効能があります。体を温める食材としてオススメです。 青のりに含まれるビタミンB12は、葉酸と同じく貧血の予防に働きます。   材料 ・レ […]

マタニティの便秘 マタニティ時期には、ホルモンの影響と子宮による腸の圧迫で便秘になりやすくなります。   マタニティ期に起こる腸の動き 妊娠中には黄体ホルモンが増え、子宮や内臓の収縮が弱まり、腸の運動も通常より弱まってしまいます。 これにより、便が腸内をスムーズに移動しにくくなります。 また移動時間が長くなることによって、水分やナトリウムが吸収されて便が硬くなり、便がより出しにくい状況になります。 妊娠中期以降には、子宮も大きくなるので腸が圧迫されてより便秘になりやすくなります。   […]

妊娠中の血液 妊娠すると、赤ちゃんに栄養を届けるため血液量が増えます。 妊娠性貧血といって、血しょうという水分が増え、血液全体の量が増えて赤血球が薄まります。 血しょうにはタンパク質が含まれていて、赤ちゃんの成長に必要なものなので、ヘモグロビン数値が少し低くても正常です。   妊娠中期以降の鉄分 おなかの中の赤ちゃんは、自分の血液を造るために必要な鉄分をお母さんの胎盤を通してもらっています。お母さんは赤ちゃんの発育のために多くの鉄を赤ちゃんへ供給する必要があり、体の血液量や赤血球が増えることで鉄 […]

河北医療財団主催の健康イベント♪ 「around 杉並健康ライフ」が11月10日(日)に開催されます。 今回のテーマは、「災害に対応できる街づくり」～災害の時、どうしたらいいの？病院はどうなっているの？～です。 「around 杉並健康ライフ」とは？ 地域の皆さまとともに医療・健康を考える場として、河北医療財団が、2009年から毎年開催しているイベントです。地域の商店街の皆さまにもご協力いただき、医療に関する知識など、関心を持っていただけるよう趣向を凝らしました。ぜひ、お立ち寄りください。   […]

マタニティにおススメイベント マタニティにオススメしたいイベントが、東京都助産師会主催の「いいお産さんの日」！ 助産師が妊娠中～産後のママに、お役立ちな催しを開催いたします。   イベント詳細 今年は「産み・育て・家族・そして未来に！　～知る・実感する・感動の体験を助産師とともに～」 というテーマで開催します！ 「いまどき祖父母講座」「リアルなお産劇」「映画上映：オーガズミックバース」「赤ちゃんのプライベートパーツの洗い方」などさまざまな企画でイベントを開催します！プログラムの詳細  […]